الصفحة السابعة - 7 والأخيرة

 الثياب:

• الثياب الداخلية من قماش طبيعي تسمح بتهوية الجسم وتبخر العرق، مع مطاط عريض وغير ضاغط بقوة على الجلد لتفادي خنق الأوعية الدموية السطحية؛

•  الأثواب فضفاضة، عملية ومريحة؛

• البنطلونات مريحة تماماً، غير ضيقة أو مشدودة على الجسم؛

•  تفادي الأحزمة الضيقة؛

• عدم ارتداء الثياب الحابسة للعرق (النايلون)؛

•   عدم ارتداء السراويل الضيقة التي يتم تسويقها على أنها منحفة ومزيلة للسلوليت.

•  النوم الطبيعي المريح والكافي يساعد الجسم على تحسين وظائف الاستقلاب الداخلي وبالتالي تنظيم عمليات الهدم والترميم والبناء لجميع الأنسجة والتخلص من الفضلات والسموم...

•   النوم الطبيعي المريح والكافي هو الذي يستغرق حوالي 8 ساعات (7 – 9 ساعات)

• على أن يتم اللجوء إلى النوم ما قبل الساعة الحادية عشر ليلاً...

• غرفة النوم يجب أن تكون هادئة كلياً، شرحة، مرتبة، مهوية وتعريضها لتيار هوائي، بشكل يومي وباستمرار.

• السرير يجب أن يكون مريح للغاية مع شرشف ناعم تحت الجسم وغطاء كافي ومريح ووسادة مناسبة تماماً...

الأدوية:

• عدم استعمال حبوب منع الحمل؛