من خلال إرسال هذه المعلومات بشكل دقيق

 بإمكانك الحصول على:
1- تحليل كامل لوزن ومقاييس جسمك وحالته العامة،
2- نظام غذائي مناسب لك أنت،
3- برنامج التمارين الرياضية الملائمة لجسمك،
4- نصائح وإرشادات مفيدة،

على الراغبين:
إدخال المقاييس والمعلومات المطلوبة أدناه بدقة
ومن ثم الضغط على مفتاح:

إرسال المعلومات للدراسة والإجابة
وانتظار النتيجة خلال أسبوع تقريباً

تدوين المعلومات (معلومات توضيحية لأخذ المقاييس)

ملاحظة هامة: إن عدم استلامكم لأي رد من قِبَلِنا خلال مدة أقصاها أسبوعين من تاريخ الإرسال
فهذا يعني بأن عنوان الإيميل المرسل من قبلكم غير صحيح لذا يرجى إعادة تدوين وإرسال
المعلومات مع العنوان الصحيح للإيميل... والتأكد من صحة الإيميل قبل الإرسال...

هذه الأسئلة مخصصة للرجال فقط

للنساء يرجى الضغط هنا

بعض طلبات الرجيم تصل من دون المقاييس المطلوبة... ومنها تصل ناقصة... ومنها ما تصل خاطئة ... وهذا يحول دون إجراء دراسة الحالة ويؤخر من إصدار نتائج الغير الصحيحة... وبعضها يصل من دون الإيميل الصحيح بحيث يمنعنا من إرسال النتيجة... يرجى التأكد من كل شيء قبل الإرسال...
الاسم الثلاثي المسجل لدى شركة تحويل المبلغ

 الدولة المحول منها

 المدينة المحول منها

الخدمة المطلوبة  رقم التحويل

 تأكيد رقم التحويل

 عنوان الإيميل الصحيح (ضروري):  تأكيد الإيميل    
تاريخ الولادة  

 يوم: شهر:  سنة:

النشاطات اليومية والأسبوعية

النشاط الجسدي العام:

معدوم عادي مهم كبير

 

الوزن / كلغ

ممارسة الرياضة الهوائية aerobics (دقائق)

 

الطول / سم لا شيء 5-10 10-15 15-20 20-30

محيط الجمجمة / سم 30-35 35-40 40-45 45-50 50-60

محيط المعصم

كم مرة في الأسبوع ؟:

محيط الرقبة

ممارسة رياضة المشي السريع (دقائق)

محيط الصدر لا شيء 5-10 10-15 15-20 20-30

محيط الخصر 30-35 35-40 40-45 45-50 50-60

محيط الورك

كم مرة في الأسبوع ؟:

هل تعاني من الإمساك ؟:لا    نعم

محيط الفخذ

ممارسة رياضة الهرولة (دقائق)

التدخين: لا أدخن  أقل من 8 سجائر
محيط الركبة لا شيء 5-10 10-15 15-20 20-30

8 - 15 سيجارة 16 - 20 سيجارة

محيط البطة 30-35 35-40 40-45 45-50 50-60 21 - 30 31 - 40  أكثر من 40
محيط الكاحل

كم مرة في الأسبوع ؟:

نرجيلة (شيشة، أرجيلة) سيجار
   

ممارسة رياضة الركض (دقائق)

غليون

 

لا شيء 5-10 10-15 15-20 20-30

 

 

كم مرة في الأسبوع ؟:

 
 

رياضات أخرى

 
  سباحة تنس كرة طائرة كرة سلة غير ذلك  
 

كم مرة في الأسبوع ؟:

 
 

متوسط وقت هذه الرياضة كل مرة:

دقيقة  

ملاحظات إضافية

بعض طلبات الرجيم تصل من دون المقاييس المطلوبة... ومنها تصل ناقصة... ومنها ما تصل خاطئة ... وهذا يحول دون إجراء دراسة الحالة ويؤخر من إصدار نتائج الغير الصحيحة... وبعضها يصل من دون الإيميل الصحيح بحيث يمنعنا من إرسال النتيجة... يرجى التأكد من كل شيء قبل الإرسال...

تؤخذ المقاييس بشكل دقيق باستعمال شريط قياس من القماش (مرقم بالسنتيمترات) على النحو التالي:

1- محيط الرأس: محيط الجمجمة على مستوى الجبهة بحيث يحيط شريط القياس بكامل الجمجمة بشكل أفقي ليشمل أعرض منطقة من مؤخر الرأس.
2- محبط الرقبة: محيط وسط الرقبة.
3- محيط المعصم: محيط معصم اليد من أضعف منطقة.
4- محيط الصدر: محيط الصدر مع الظهر على مستوى حلمتي الثديين، مع الاحتفاظ بشريط القياس أفقي وعلى نفس المستوى من الأمام (لجهة الصدر) ومن الخلف (لجهة الظهر).
5-  محيط الخصر: محيط الخصر الطبيعي الذي يتخذ الاستدارة الأقل على مستوى البطن في الأحوال العادية، مع الاحتفاظ دائماً بشريط القياس أفقياً.
6- محيط الوركين: على المستوى الذي يجمع محيط أعرض منطقة على جانبي الحوض مع أكثر منطقة نافرة على مستوى مؤخرة الردفين. شريط القياس أفقي دائماً.
7- محيط الفخذ: محيط أعرض منطقة أعلى الفخذ (شريط القياس أفقي دائماً).
8- محيط الركبة: يلتف شريط القياس حول منطقة الركبة ماراً بأعلى صابونة الركبة من الأمام ووسط ثنيتها من الخلف.
9- محيط البطة: أعرض منطقة على مستوى بطة الساق (شريط القياس دائماً أفقي).
10- محيط الكاحل: محيط أضعف منطقة على مستوى ما فوق مفصل الكاحل.

إلى الأعلى لتدوين المعلومات